Inverno 2015 traz chapéu como um dos queridinhos das produções mais cool e fashion da estação!

Escolha o seu e arrase!!!

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Lilly Sarti, uma das marcas brasileira mais cobiçadas da atualidade, apostou com maestria no chapéu na temporada.

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Charmosos e chiquérrimos os chapéus completam e aquecem qualquer look!

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O preto com abas retas, estilo Indiana Jones, é tiro certo nos looks básicos. Ou até mesmo nada básico!

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O boho chic é o estilo da vez!

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Modelos diversos e divos!

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Descoberta da vez: o site Chapéu e Estilo possui modelos e preços incríveis! Dêem uma olhada!
www.chapeueestilo.com.br

Tendências inverno 2015

Suéteres luxuosos, faixas na cintura, botas longas e mais: as tendências do inverno 2015

Listamos as principais apostas pra vocês:

Suéteres luxuosos

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Franjas

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Bota Cano Longo

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Assimetria

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Pratos congelados light

Muita gente vem descobrindo e fazendo dieta com os famosos pratos prontos light que são vendidos por empresas especializadas em refeições saudáveis.

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É prático, fácil e tem tudo o que a gente precisa comer, nas quantidades certas e balanceadas.

O defeito? O efeito colateral:

O PREÇO.

Entretanto o custo benefício pode valer a pena!

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A Dieta Dukan, por exemplo, está lançando agora um serviço de delivery de refeições prontas compatíveis com o método de emagrecimento criado pelo médico francês Pierre Dukan. Assinados pelo chef Matheus Freiha , da Dieta Bistrô, os 24 pratos são frescos e entregues na casa dos clientes de São Paulo 48 horas após o pedido ser realizado.

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Quem quiser comprar os pratos vai ter que desembolsar cerca de R$ 24,90 a R$ 27,90 por refeição, que atendem às fases de ataque e cruzeiro e serão vendidas em kits.

Fazendo uma conta rápida, a pessoa que seguir por um mês a Dieta Dukan usando as refeições prontas vai gastar quase R$ 1.500,00. Ainda que haja pacotes promocionais e combos com desconto, o valor não deve fugir muito disso.

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Outra empresa que vem conquistando cada vez novos consumidores é a Keep Light. o kit de emagrecimento de 1.000kcal que vem com as 6 refeições diárias vai desembolsar R$ 1.720,00 para passar o mês.

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E tem uma série de outras empresas sérias que atuam nesse mercado, a já antiga Congelados da Sonia. Quem opta pelas 4 semanas de spa em casa – programa para emagrecimento, vai gastar R$ 1.081,40, de acordo com o preço divulgado no site dessa empresa.

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Estragos do verão

SOS: Sinal de alerta aos estragos do verão!!!

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Aprenda como prevenir e minimizar os estragos do verão, como marquinhas de sol e cabelos ressecados.

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Até a Kim Kardashian passou por este tipo de problema…
O verão quase acabou, porém os resquícios dele ainda irão ficar por mais alguns meses. Se você não seguiu o conselho de sua dermatologista de não encarar o sol entre as 10h e 16h e nem se garantiu com protetor solar, prepare-se para cabelos ressecados, marcas de camiseta, nariz vermelho, pintas, sardas e manchas na pele que podem até ser perigosas.

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Dermatologistas advertem que enquanto os cabelos estiverem ressecados de sol, praia e piscina, é bom evitar de retocar a tintura. Se o loiro abriu demais ou desbotou, o lema é “hidrate, trate e cuide!” alertam. “Faça hidratação a cada 20 dias e use óleos siliconados para proteger os fios tanto do calor do secador quanto da luz solar. É ideal a aplicação do silicone após o condicionador”.

Passou o dia no sol, não se preocupou com proteção e terminou com uma marca de camisa indesejada ou com o nariz vermelho? “Existem cremes com efeito antiinflamatório que amenizam as queimaduras mais vermelhas. Porém eles precisam ser prescritos, então se a queimadura estiver muito avermelhada procure um profissional”.

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Em relação as manchas estranhas, a dica é que “o primeiro conselho é procurar um profissional e fazer exame da mancha em específico e de todas as pintas que você tiver. Isso ajuda a prevenir surpresas desagradáveis como o câncer de pele”. O tratamento de manchas regulares é feito com ácidos e com o fim do verão é o momento exato para ser feito.

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As sardas são melanoses que aparecem como consequência do excesso de sol. “Para tratar sardas, a remoção deve ser feita com Laser de Luz Pulsada que deve ser aplicado no rosto, colo, braços e mãos”, ensina Patrícia. E as pintas suspeitas precisam de intervenção urgente, então corra para o consultório do seu dermatologista!

Emagrecer 9 kg em 12 dias seria uma verdadeira maravilha, mas será realmente possível isso acontecer?

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De acordo com o médico americano Ian Smith e autor do livro The 4 day diet e The Fat Smash Diet (A Dieta que Acaba com a Gordura), os dois best sellers nos Estados Unidos, isso realmente é possível e com cardápios que não são tão restritivos e podem até ser incluídos algumas guloseimas.

Mas pesquisas feitas pelo médico formado na Universidade de Harvard (EUA), fatores psicológicos são essenciais para qualquer dieta ser bem sucedida e diz que perder peso é 80% mental e 20% físico. Por isso permite que este cardápio tenha alimentos que podem ajudar a não desistir. Ele teve pacientes que conseguiram eliminar em 5 meses 45 quilos e continuam mantendo seus resultados.

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O programa inteiro consiste em 3 tipos de cardápios diferentes, que devem ser seguidos por 4 dias cada, sendo que após os 12 dias, se ainda quiser eliminar alguns quilinhos a mais pode-se recomeçar.
Recomenda-se pelo menos 1 hora atividade física diária, ao menos uma caminhada acelerada.

 

Primeiro Cardápio – Limpeza do organismo
Ao acordar

 

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– 200 ml de limonada, feita com 1 colher (sopa) do caldo do limão, 1 colher (sopa) de açúcar, 1 colher (sopa) de fibra em pó solúvel (encontrada em supermercados) / Água

Café da manhã
– Uma tigela de cereal de sua escolha, mas que tenha o maior teor de fibras(verifique na embalagem)
1/2 copo de leite desnatado
1 xícara de café com 1 colher (chá) de açúcar e 1 colher (chá) de leite desnatado

Lanche da manhã (escolha 1 opção)
* 1 maçã
* 1 pera
* 1 laranja com bagaço
* 1/2 abacaxi com miolo
* 6 ameixas pretas
* 1/2 papaia

Almoço (escolha 1 opção)
* 3/4 de xícara (chá) de homus (pasta de grão-de-bico sem óleo vegetal, vendido em supermercados)
* 3/4 de xícara (chá) de feijão-branco, preto ou carioca OU de soja OU de ervilha OU de lentilha cozida
Para acompanhar sua opção
– 3 xícaras (chá) de vegetais verdes com 1 colher (sopa) de molho para salada (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal)

Lanche da tarde
*1 xícara (chá) de morangos frescos
*1 banana
*1 pera
*1 fatia de melão
*1 fatia de mamão-formosa
*2 ameixas pretas

Jantar
– 2 xícaras (chá) de vegetais verdes, como espinafre ou repolho crespo, com alho e cebolas, servidos com 1 xícara (chá) de arroz integral

Sobremesa
– 1 maçã fatiada e polvilhada com uma pitada de canela

Segundo Cardápio – Acelerar o metabolismo

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Café da manhã

– 2 fatias de peito de peru , 2 fatias de queijo branco , 2 xícaras de café com 1 colher (chá) de açúcar e 1 colher (chá) de leite

Lanche da manhã
– 1 fruta de sua preferência + 250 ml de leite desnatado e batido no liquidificador com outra fruta

Almoço
– Lanche de 115 g de peito de peru com 1 fatia de pão de grãos (ou integral), 1 xícara (chá) de vegetais à sua escolha crus ou cozidos

Lanche da tarde
– 1 xícara (chá) de vegetais crus, como cenoura, aipo, beterraba, tomate e pepino, com 1 colher (sopa) de molho de tempero sem gordura (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal)

Jantar
– 115 g de bife de acém, coxão-mole, patinho ou músculo grelhado, 1/4 de xícara (chá) de lentilha cozida, 1/4 de xícara (chá) de arroz integral temperado a seu gosto, 1 xícara (chá) de aspargos grelhados ou verduras e legumes no vapor ou refogados com pouco óleo

Sobremesa
– 1 xícara (chá) de morangos frescos

Terceiro Cardápio – Acabe com as gordurinhas

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Café da manhã
– 170 g de iogurte desnatado com frutas vermelhas

Lanche da manhã
– 2 xícaras (chá) de cenouras cruas picadas

Almoço
– 1 salada grande com 1 frango grelhado de 85 g, vegetais à vontade com 3 colheres (sopa) de tempero (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal), 1 e 1/2 xícara (chá) de canja ou minestrone ou caldo de legumes

Lanche da tarde
– 1 vitamina de frutas frescas (abaixo de 200 calorias). Exemplo: bata no liquidificador 1 banana, 1/2 copo de iogurte desnatado, 1 colher (chá) de mel e 1 colher (chá) de farelo de aveia

Jantar
– 140 g de bife de acém, coxão-mole ou patinho grelhado, 2 xícaras (chá) de vegetais variados crus ou cozidos, como brócolis e cenouras

Sobremesa
– 2 xícaras (chá) de frutas vermelhas, melão e maçãs

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A importância do sono

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Nada melhor do que chegar em casa depois de um longo dia, dormir profundamente e acordar renovado no dia seguinte. Mas o sono não assume apenas esse papel revigorante – ele tem diversas outras funções essenciais para o nosso organismo. Dormir menos que o recomendado (6 a 8 horas em média) ou acordar diversas vezes durante a noite em decorrência de distúrbios como apneia e insônia pode causar mais malefícios ao organismo do que imaginamos.

A neurologista Rosa Hasan, responsável pelo Laboratório do Sono do Hospital São Luiz, explica que o sono de qualidade ruim desorganiza o metabolismo e prejudica a síntese de alguns hormônios, favorecendo diversas doenças como obesidade e depressão.

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Previne a obesidade
Durante o sono nosso organismo produz a leptina, um hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade- portanto, pessoas que tem dificuldades para dormir produzem menores quantidades desta substância. “A consequência disso é ingestão exagerada de calorias durante o dia, pois o corpo não se sente satisfeito”, explica a neurologista Rosa Hasan. Além disso, o grupo dos insones produzem uma maior quantidade de um outro hormônio, a grelina, uma substância que está relacionada a fome e a redução do gasto de energia.

Outro fator é importante é a perda de gorduras – segundo um estudo feito na Universidade de Chicago, pessoas que dormem de seis a oito horas por dia queimam mais gorduras do que aquelas que dormem pouco ou tem o sono fragmentado. De acordo com o estudo, dormir pouco reduz em 55% a perda de gordura.

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Trilogia Breathing

“Viver nos erros do passado pode destruir o seu futuro”

 

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Trilogia Breathing

Uma Razão para Respirar – Livro 1

Quase sem Respirar – Livro 2

Eu escolhi Respirar – Livro 3

Rebecca Donavan – Ed. Pandorga

 

Traduzir em palavras todos os meus sentimentos  lendo essa trilogia seria uma grande crueldade com a autora. Muito poucas vezes na minha vida literária me senti tão absorvida por uma historia como essa.

O primeiro livro trata da violência domestica, quando Emma Thomas, que vive com seus tios após a mãe a ter abandonado por causa do alcoolismo e o pai falecido. Sua tia sádica e descontrolada acaba por descontar todas as suas frustrações com agressões físicas e verbais em cima da adolescente. Além disso, a adolescente tem uma tendência à automutilação. Sara é a única pessoa no mundo que está ao seu lado. Até aparecer Evan e sua vida virar de cabeça para baixo. As agressões se tornam mais frequentes e mais violentas cada vez que Emma tenta viver um pouco mais a vida. Até o dia em que resolve fugir e dessa vez sua tia passa dos limites e quase chega a mata-la.

No segundo livro, a vida recomeça, mas não da maneira que todos esperamos. Emma vai morar com a sua mãe e conviver com essa doença que é o alcoolismo. Nos momentos de sobriedade, ela até tenta recuperar o tempo perdido e tornar-se uma boa mãe, mas assim que o álcool corre nas veias, o monstro e todas as mágoas vem a tona, expondo a Emma todas as culpas que ela pode conseguir colocar em cima da filha. Sara juntamente com Evan ainda continuam sendo o seu apoio. Mas aparece Jonathan que é o novo e bem mais novo namorado de sua mãe. Eles acabam se identificando por todos os problemas passados em suas respectivas infâncias e Emma encontra um amigo. Mas com todos os erros cometidos pela mãe, acabam pagando caro por essa amizade. Paralelamente a todo esse sofrimento, Emma tem seu oásis junto a Evan, que descobre o amor, o companheiro, o amigo, mas tudo tem um limite. Ela não consegue ser tão verdadeira com ele em relação aos seus “monstros internos” como é com Jonathan. Emma abandona a todos e vai para a faculdade.

O terceiro livro é a coroação dos outros dois. Não poderia haver final mais impressionante, impactante, chocante e qualquer outro adjetivo para essa série. Emma volta à vida e isso é o mais importante.

Tira-se dos livros várias lições de vida, de superação, de comportamento e principalmente do que acontece com a vida dos filhos por causa da escolha dos pais. Sim é verdade. Muitas vezes alguns pais precisam se perguntar ou analisar o porquê do comportamento dos filhos. E a vezes a resposta é simples: são eles mesmos.

Emma Thomas é uma adolescente marcada pela tragédia. A morte de seu pai, o abandono da sua mãe por causa do alcoolismo e a violência domestica em seu lar adotivo. Mas o principal é a violência psicológica que foi incrustada dentro dela que a fazia sempre se cobrar mais, sempre abrir mão do que ela estava sentindo em detrimento do sentimento dos outros e mais ainda afastando a todos de si, para não partilhar sua dor e suas angustias.

É muito difícil traduzir em palavras o todo desta obra e que para mim deveria ser lida por pais, adolescentes, futuros pais e avós. Para todos há uma lição, uma dica e um ensinamento.

Mostra como algumas palavras, atitudes, comportamentos ou mesmo a maneira como tratamos as pessoas a nossa volta pode causar estragos. Às vezes comparações simples com defeitos que outras pessoas possuem acabam marcando a personalidade de uma criança.

Rebecca Donavan deixa a entender que essa história tem um fundo de verdade. Mas também um alerta: A violência domestica não é só a física. E plagiando suas ultimas palavras no livro: “Por fim quero expressar a minha admiração pela coragem e perseverança de cada sobrevivente de abuso domestico. Existe esperança. Existe amor. Existe ajuda. Você não está sozinho.”

Falar desses livros acaba sendo doloroso para mim. Acabou.

Vitamina D

Oi pessoal,

A escolhida para nossa conversa de hoje foi a nossa querida vitamina D. Ela apresenta diversas funções importantes em nosso organismo, além da proteção óssea, já conhecida por todas nós.

Ela tem a função de regular o metabolismo de cálcio e fósforo juntamente com outros hormônios como o PTH ( paratormônio)  e calcitonina.

Através de sinais bioquímicos, o maestro dá o comando para alguns hormônios exercerem suas funções, enquanto outros hormônios aguardam. Sim, é verdade. Uma arte ! Funciona como uma orquestra, em completa harmonia.

 

A deficiência de Vitamina D provoca comandos equivocados que podem acabar com toda a harmonia. Além das doenças ósseas, outras doenças podem aparecer ao longo do tempo. Vejam:

. Alteração na liberação de insulina pelo pâncreas (aumentando o risco de diabetes)

. Alteração na secreção de prolactina pela hipófise

. Dificuldade na manutenção da musculatura esquelética

. Predisposição de doenças que envolvem processos inflamatórios, autoimunitários ( Lúpus, Alopecia Areata, Anemias, Doenças Reumatóides e da Tireóide)

. Alteração no controle de níveis pressóricos (Pressão Alta). Ou seja, aumenta o risco de  doenças cardiovasculares

. Maior predisposição ao Câncer (distúrbios bioquímicos que alteram a biologia celular e predispõe a mutação de genes) 

. Altera o processo de queratinização e barreira protetora da pele,  além de dificultar a cicatrização e pigmentação cutânea. 

 

Para o Cabelo ….. 

A Vitamina D auxilia nos tratamentos capilares e deve ser avaliada após sua dosagem através de exames laboratoriais. Se for encontrado deficiência, o folículo piloso (FP) perde a proteção contra o HAIR LESS que ataca o DNA do mesmo (FP) . Ou seja,  a Vitamina Dprotege o DNA do FP para expressar proteínas importantes para a formação do cabelo.   

Procure um médico para fazer a avaliação. Em caso de deficiência, dosagens encontradas em multivitamínicos não são suficientes. É necessário uma dosagem mais alta que só o médico pode prescrever. Mesmo porque,  a dosagem terapêutica e tóxica são muito próximas e podem ser prejudiciais para os rins, cérebro e outros órgãos. Além disso, há contra-indicações importantes  que devem ser levadas em consideração antes de começar o uso da Vitamina D.

 

Muitos subestimam os cuidados, indicações e contra-indicações quando se refere a suplementação. Com o discurso ( justificativa), de não ser medicamento ou ser apenas uma “vitamina” fazem a auto-prescrição.  

 

Resultado: Ou não terá o efeito desejado ( porque o resulta depende também da forma de uso e as combinações com outras substâncias) ou pode causar efeitos colaterais danosos à saúde.

Sejamos mais criteriosos e cuidadosos quando o assunto é nossa saúde. Corpo, pele e cabelo agradecem :) 

Beijos a todos vocês !

 

#acabeleiraagradece

 

Referências Bibliográficas:

1- Vade Mecum 2013  2- Grudtner, V.S; Weingrill, P; Fernandes A.L. Aspectos da absorção no metabolismo de cálcio e vitamina D. Ver. Bras. Reumatol-vol 37- 1997. 2- Chemin, S.M. & Mura, J.D.P. Tratado de Alimentação, Nutrição e Dietoterapia. 1ed. São Paulo: Roca, 2007. 3- Premaor, Melissa Orlandin; Furlanetto, Tania Weber. Hipovitaminose D em adultos: entendendo melhor a apresentação de uma velha doença. Arq Bras Endocrinol Metab vol.50 no.1 São Paulo Feb. 2006 4- Premaor, Melissa Orlandin. Hipovotaminose D, Um estudo realizado em pacientes internados no Hospital Geral do Rio Grande do Sul.2006. 5- Castro, L.C.G. O sistema endocrinológico vitamina D. Arq Bras Endocrinol Metab [online]. 2011, vol.55, n.8 6- Canto, Marcelo; Lauand, Thais Cabral Gomes. Deficiência de Vitamina D e fatores determinantes dos níveis plasmáticos de 25-hidroxivitamina D.2008 7- Cozzolino SMF. Biodisponibilidade de nutrientes. 3.ed. São Paulo: Manole; 2009 8- Vieth, R. et al. “Efficacy and safety of vitamin D3 intake exceeding the lowest observed aderse effect level”. Am. J. Clin. Nutr. 73:288-94, 2001. 9- Silva, B. C. et al.Prevalência de deficiência e insuficiência de vitamina D e sua correlação com PTH, marcadores de remodelação óssea e densidade mineral óssea, em pacientes ambulatoriais. Arq Bras Endocrinol Metab [online]. 2008, vol.52, n.3, pp. 482-488. ISSN 0004-2730.

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