Livro de Fernanda do Valle para seu pai, Luciano do Valle!

De: filha
Para: pai

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O mais recente livro da escritora Fernanda do Valle informa e emociona ainda mais a grandiosa história de um dos maiores locutores esportivos do Brasil!

Leitura interessantemente garantida!

Fernanda do Valle nasceu no Rio de Janeiro em 17/03/1978 e reside em Campinas desde 1986. Formada em turismo pela Puccamp, alçou novos voos após o lançamento de o seu primeiro livro “Eu, ele e a enfermeira… na luta contra a anorexia”, em 2009. É autora também do livro de poesias “Dos desencontros ao Encontro”. E ainda do livro, “Tesselas – A Família Mosaico”.

Neste mês de outubro Fernanda lançou sua mais recente obra: “De: filha Para: pai”, Fernanda do Valle, filha do narrador da Band Luciano do Valle, escreveu em homenagem a Luciano, falecido em abril deste ano, vítima de enfarto.
Na publicação, Fernanda conta histórias que viveu ao lado de Luciano sob o olhar da filha, que cresceu acompanhando de perto a carreira de um dos maiores locutores esportivos do Brasil.

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GEP – Ginástica Estrutural Postural!

Você sabe o que é GEP? Ginástica Estrutural Postural!

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Seguindo o roteiro projeto verão da Fabi, hoje apresento essa técnica que estou associando as atividades físicas e que realmente potencializa o resultado para quem não quer sentir muita dor nesse início de exercícios diários!

Vamos saber mais?

Embora muitos de nós pensem que não, os pés precisam de uma atenção especial na hora da prática do exercício físico. É importante saber como é sua pisada, se existem deformidades como pés chatos ou cavos e isto pode desestruturar todo seu corpo.

O tipo de calçado também é importante. Para caminhada ou corrida existem tênis específicos e quanto ao sapato, o indicado para o dia a dia é o mais flexível e de preferência sem salto alto.

O Spa Sorocaba possui aula de GEP- Ginástica Estrutural Postural, uma técnica que visa melhorar e corrigir a postura e pode avaliar como é sua pisada e realizar alongamentos específicos. Além disso, o Spa Sorocaba possui em seu Centro Avançado de Reabilitação, o teste de baropodometria com a confecção de palmilhas, que visam corrigir a pisada e melhorar a postura.

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A personal Luciana é quem aplica o GEP!

Cecília Prado – A mineira que conquistou o mundo da moda.

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Hand made contemporâneo. Assim é o trabalho da estilista mineira Cecilia Prado. Sua marca traz peças diferenciadas que mesclam tricô, aplicações de diferentes materiais e tecidos planos, feitos através de processos especiais e pioneiros no Brasil.
Suas roupas traduzem a beleza e sensualidade da mulher Cecilia Prado, que é participativa e cheia de personalidade. A inspiração para a criação das peças vem de pessoas, momentos, fatos, objetos e sentimentos vividos e vistos por Cecília desde a sua infância.
Além de estar presente nos principais closets das apaixonados por moda com conceito, no exterior as criações da estilista também estão na Sacks, no Bahrein e em Dubai; na Antropologie em Nova York; na Harrods em Londres; United Arrows em Tóquio, Vakko Tekstiles em Istambul; além de muitos outros países pelo globo, como Alemanha, Arábia Saudita, Bélgica, Chile, Egito, Espanha, França, Grécia, Itália, Japão , Kuwait, Líbano, Portugal, Porto Rico, Qatar, Taiwan, EUA, Venezuela, entre outros.
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Celebridades & Cecília Prado
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Projeto Verão da Fabi!

Olá pessoal! Tudo bem com vocês? Espero que tudo ótimo!

Bom, quero compartilhar com todos esse novo desafio da Fabi, que é o de eliminar os últimos quilinhos pós minha terceira gravidez, o que não é tão fácil assim após os 40. Mas é possível sim mulheres. Sou daquelas que ganha muito peso na gestação!!!

A Valentina, hoje com 11 anos, engordei 31kg, porém foi mais fácil eliminar, pois quanto mais jovem, mais fácil fica! Já a Helena, com 2 anos, demorei bem mais para acabar com os 29kg ganhos na gravidez dela. Quando comecei a encostar os ponteiros na balança quase alcançando o peso ideal, engravidei do Betinho, hoje com 6 meses de vida e nesta gestação ganhei 27kg!!!

Ou seja, nenhuma foi parâmetro de gravidez saudável em relação ao peso!!! Não vê

Entretanto resolvi correr em busca do prejuízo e arregaçar as mangas para voltar ao meu antigo peso ideal. Aliás, falar em peso ideal é relativo, pois cada um tem o seu! O que vale é o bem estar e a qualidade de vida que se busca para estar de bem com você mesma. Mas uma coisa é fundamental: Força de vontade!!!

Para a minha sorte, meu marido também quis eliminar os quilos extras, por isso resolvemos encarar juntos essa meta. Para dar aquele ponta pé inicial, estamos contando com o apoio e trabalho multidisciplinar do Spa Sorocaba, do médico e querido Dr. Castanho. Considerado o melhor Spa médico do Brasil!

Quero compartilhar com vocês muito mais do que dicas que são usadas na rotina daqui, quero principalmente deixar aqui um gesto de motivação, pois sei que é muito difícil seguir adiante, mas vamos lá!

 

Arrume um tempinho para uma caminhada, pesquise no Google exercícios que possam ser feitos em casa, na praça, no parque e etc!!!

 

Na alimentação, comece retirando o açúcar, excesso de sal, refrigerante… Tente diminuir a quantidade das refeições, mas caso tenha qualquer tipo de restrição, procure um médico antes!!!

Bom senso e prudência com a saúde nunca são demais! O que vale mesmo é a intenção de começar. Com ela você com certeza dará o primeiro passo e assim por diante.

Deixo aqui um canal aberto para debatermos dúvidas, sugestões e um bate papo de amigas mesmo!

 

Um beijo da Fabi e até mais!

 

Informações extras:

Spa Sorocaba

www.spasorocaba.com.br

Instagram da Fabi:

@fabiane_berto


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Vamos começar?

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Tente introduzir alimentos mais saudáveis. E comer de 3 em 3 horas também ajuda muito!!! 

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Que tal diminuir o sal?

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Essa é a Flavia, minha Personal aqui no Spa Sorocaba. E chô preguiça!!!

			

Cabeça feita.
Estilo: boné aba reta
A vez dele!!!
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Do guarda-roupa masculino ao feminino, o boné já é acessório certo no quesito estilo. Sendo considerado uma peça democrática, o boné é um acessório chave para incrementar qualquer look e deixa-lo com uma cara mais moderninha, podendo ser usado como um diferencial em um look mais simples ou para descontrair um look mais arrumado,  além disso serve como proteção para o rosto e cabelo.
Os acessórios de cabelo estão bem em alta, e para quem amou as coroas de flores que foram hits do verão 2014, podem ter certeza que o queridinho da temporada mais quente do ano (Verão 2015) será o boné, especificamente esses de aba reta.
Aqui no Brasil o boné está sendo muito usado pelas fashionistas Thássia Naves e Carla Lemos (Blog Modices), e pelas atrizes Thaila Ayala e Bruna Marquezine.
Como que combinar: 
– Para quem quer toda a atenção para o acessório a dica é usar peças de roupa mais básicas, por exemplo uma camisa branca; Isso vale também no uso de peças monocromáticas, desse jeito o boné fica muito em evidência;
– Apesar de ser um acessório esportivo ele pode ser usado com um look mais sofisticado para dá aquela modernidade e descontração, porém saiba organizar as cores para não ficar over;
– Na minha opinião os bonés super combinam com peças estampadas, combine com um vestido ou uma saia estampada que ficará um charme;
– Para não ficar um look a cara de menino use peças florais, ou bonés com estampa floral, hoje no mercado lojista tem muitos modelos desse tipo;
– As cores também ajudam para deixar o acessório feminino, rosa e laranja são duas opções bem femininas;
–  Apostem também no boné com: Cropedd, T-shirts, Leggins, HotPants, Regatas e Cardigans, por serem peças bem femininas elas ajudam muito na hora de montar um look desse tipo, mas isso vai do seu estilo, então vale adaptar o boné ao seu estilo.
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Particularmente sempre fui uma apaixonada por bonés! Com essa tendência agora então, já estou curtindo!!!
E vocês?

 

Segundo turno é segunda chance!

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Por Talita Siste

 

 

Junho de 2013: O gigante acordou! Mas será que ele não pegou no sono no último domingo (5) dia de eleição?
É praticamente impossível esquecer das manifestações que o país enfrentou no ano passado. Milhares de pessoas saindo nas ruas, algumas com cartazes como: “O gigante acordou!”,  “Desculpe o transtorno, estamos mudando o Brasil.”, “O povo acordou, o povo decidiu, ou para a roubalheira, ou paramos o Brasil.” Frases essas que influenciaram bastante na política Brasileira, principalmente a famosa frase: “Vamos manifestar nas urnas.”  Mas será que o povo se recordou de fazer esse “manifesto”? 
Tudo isso aparentava trazer uma grande reviravolta na eleição. Mas será que o resultado era mesmo o esperado? Depois de toda às desordens ocorridas no Brasil, era essa a resultância que todos mereciam? Se é ou não, vai de cada um.
Mas fique ciente você que é cidadão, você que vai votar no segundo turno, lembre-se: o horário político vai voltar; com certeza vai ter gente que vai continuar se gabando por aí dizendo o que fez. Mas em muitos casos, eles não fazem nada, absolutamente nada, além de suas obrigações. Então que saibamos votar corretamente. São quatros anos pela frente. E o país não pode continuar na mesmice.  
Segundo turno é uma segunda chance!

Os cabelos do verão 2015‏!

Escolha o seu!

 

As tendências de corte de cabelo 2015 que vão estar em alta já estão sendo apresentadas nos eventos de moda e beleza, como é o caso do SPFW. De modo geral, as madeixas femininas vão estar mais simplistas e sofisticadas na próxima temporada. Os cabelos do verão 2015 surgem soltos e naturais, além do que apresentam bastante movimento e conseguem realçar a delicadeza dos traços femininos. As tendências invocam cortes que combinam tanto com a mulher moderninha e ousada como também com a mais clássica e discreta.

 

ImageProxy (4) Cortes de cabelo médio com as pontas desconectadas. (Foto: Divulgação)

Cabelos 2015

 

Quem curte tendências, gosta de andar sempre na moda, né? E estes cortes de cabelo são especialmente para quem gosta de seguir tendências, eles estão super em alta e vão ser os queridinhos do verão 2015. Confira a seguir as principais dicas de cortes der cabelos para o verão, escolha o seu modelito favorito e SE JOGA! =D

 

Corte bob: O corte bob tomou conta das passarelas nos principais eventos de moda. Ele é uma variação mais alongada do clássico chanel, com o comprimento um pouco acima do ombro.

 

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O long bob é perfeito para as mulheres que desejam mudar o visual sem radicalizar. O corte normalmente apresenta a base reta e a parte da frente um pouco mais comprida do que a detrás. Na hora de arrumar o cabelo, é possível diversificar a textura, deixando os fios lisos com ondas bem suaves.

 

O corte bob fez a cabeça de várias famosas ao longo de 2014 e promete continuar ditando tendências em 2015. Ele já foi usado por Jennifer Lawrence, Grazi Massafera e Nicole Richie.

 

Corte de Cabelo “Joãozinho”

 

A brasileira descobriu que fica bem de cabelo curto, por isso ela pode apostar no corte joãozinho na temporada de verão 2015. As madeixas bem curtinhas contribuem com um look prático e refrescante.

 

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O corte joãozinho fica bonito com fios desfiados em comprimentos assimétricos. Ele consegue transformar o look completamente, por isso é perfeito para as mulheres que desejam fazer uma mudança radical na aparência. O joãozinho combina principalmente com quem tem traços faciais delicados. Este corte curtinho pode deixar a mulher com um visual chique ou despojado, tudo depende do penteado.

 

Corte de cabelo  “Não Corte”

 

A pegada mais natural dos cabelos está sendo valorizada através da tendência “Não Corte”. A ideia consiste em deixar os fios com textura natural e cachos mais soltos. As madeixas pouco elaboradas garantem um look mais despojado, despretensioso e cheio de estilo.

 

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A tendência “não corte” só pode ser aplicada em um cabelo cortado em camadas, ou seja, todo repicado. As pontas devem ficar desconectadas, mas sem necessariamente criar volume. Também é preciso aplicar algum produtos de estilização.

 

Corte de cabelo médios

 

Quando se trata de tendências de cortes femininos 2015, uma coisa é certa: as tradicionais madeixas longas e volumosas ficaram no passado. Para enquadrar na moda e montar um look moderno, a mulher pode apostar em um corte médio com textura ondulada. O comprimento dos fios deve ser do peito para cima.

 

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Fotos de Cortes de Cabelos 2015

Já mostramos acima as principais tendências de cabelos para 2015, agora você vai ver abaixo um mix de fotos de cabelos que estão super na moda! Antes de decidir o seu corte de cabelo, é importantíssimo analisar o seu formato de rosto e tipo de cabelo para garantir que o resultado fique perfeito! Vamos conferir essas belas imagens inspiradoras? Olha essa primeira foto que arraso de cabelo, gente! icon surprised Tendências de Cabelos 2015: Cortes da Moda Verão!

 

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E aí? Qual é o seu?

Erros de maquiagem: quais são os mais comuns e como você pode evitá-los‏.

Não é novidade que toda a mulher que recebe uma dose correta de maquiagem tem sua beleza realçada. No entanto, o contrário também é verdade: alguns erros de maquiagemfrequentes podem estragar o seu look.

 

Identifique e evite os erros de maquiagem

 

Por isso, preparamos neste artigo um apanhado dos erros de maquiagem mais comuns para você conferir e evitar cair nessas armadilhas. Confira como a adoção de alguns truques no dia a dia pode evitar embaraços de última hora no seu visual.

 

ImageProxy (3)         Aprenda a evitar erros de maquiagem, que podem tirar qualquer mulher do sério. Foto: Shutterstock

6 erros de maquiagem mais comuns

 

– Errar o tom de base: um dos erros de maquiagem mais comuns – e mais graves – está em errar a tonalidade da base escolhida e depois tentar arrumar com o pó, deixando a pele com um efeito craquelado estilo casca de laranja. Para não pecar nesse quesito, uma boa dica é testar a base sempre no rosto e nunca em outras partes do corpo como mãos e braços.

 

– Usar um corretivo muito claro: também no topo da lista dos erros de maquiagem mais corriqueiros encontramos pessoas que acham que o fato de as olheiras serem mais escuras fazem com que o corretivo ideal seja um tom mais claro que a pele.

 

No entanto, essa combinação fará com que você pareça um panda ao contrário. Para disfarçar as olheiras, a melhor pedida é usar um corretivo rosa antes de aplicar a base.

 

– Blush muito marcado: há quem confunda a finalidade de uso do blush: ele não serve para nos deixar com aparência de boneca de porcelana, e sim para trazer um aspecto mais saudável para o rosto.

 

Por isso, o ideal é dar uma batidinha no pincel antes de aplicá-lo nas maçãs do rosto para que o pó não fique muito marcado. E se você é muito clarinha contente-se com as cores mais suaves.

 

– Exagerar no iluminador: a real finalidade do iluminador está em valorizar a make. Para isso, ele deve ser aplicado no canto externo do olho, um pouco acima da maçã e logo abaixo da sobrancelha, bem esfumado para misturar com o blush. Exageros fazem com que ocorram um dos erros de maquiagem bem frequentes: deixar a pele com aparência oleosa.

 

– Não usar a técnica do esfumado: na hora de combinar dois ou mais tons de sombra, algumas mulheres não esfumam a junção das cores e acabam formando blocos marcados. A sombra deve ser esfumada de fora para dentro com movimentos circulares e, depois, de dentro para fora, para que as cores se misturem bem.

 

– Delineador torto: um dos maiores erros de maquiagemestá escondido por trás da técnica de aplicação do delineador, algo que – aqui entre nós – não é para qualquer uma.

 

Aplicar o produto requer mão firme e técnica, o que para muitas mulheres se torna uma proeza, visto que fazer o traço mais grosso do que deveria – tentando arrumar tentativas erradas -, ou ainda traçar torto é bem normal.

 

Porém, você não deve exibir o erro e sim disfarçá-lo. É isso mesmo: não precisa tirar toda a maquiagem. Basta disfarçá-la: pegue um cotonete para esfumar o traço, ou então molhe a pontinha no removedor de maquiagem e com calma conserte o erro.

 

 

 

 

Os segredos que conservam a beleza das mulheres de 40 anos‏!

Muitas mulheres de 40 anos chegam a esta idade em plena saúde. E são muitos os segredos que conservam esta beleza, como hábitos alimentares e uma série de recursos de beleza. Hoje em dia, se forem seguidas algumas dicas, as mulheres podem mostrar que o tempo foi generoso.

 

ImageProxy (2)                    Chegar aos 40 anos não é mais um problema para as mulheres, bem pelo contrário. Foto: Shutterstock

 

Dicas para mulheres de 40 anos conservarem a beleza

 

A atividade física é o melhor remédio para conservar a beleza e a vitalidade. Praticar exercícios físicos melhora o sono, mantém o corpo flexível, melhora a energia para realizar atividade do dia a dia e a qualidade da pele e, além disso, evita doenças como depressão, obesidade, controla o nível de colesterol e pressão arterial.

 

De acordo com especialistas, com o passar dos anos entramos em uma fase de perdas fisiológicas e o nosso corpo diminui a massa muscular, dando lugar à gordura. Os exercícios de força, como a musculação, são os mais indicados para mulheres de 40 anos, pois diminuem a flacidez.

 

Outra dica importante é beber muita água durante o dia. A água hidrata o corpo e essencial para a pele e saúde do nosso organismo. Tome, pelo menos, dois litros de água por dia.

 

A alimentação é outro grande fator que deve ser cuidado ao longo da vida. Mulheres de 40 anos devem ter uma dieta à base de proteínas, fibras, frutas e vegetais. Elimine carboidratos e gorduras de sua alimentação.

 

Segundo nutricionistas, após os 25 anos a nossa pele começa a produzir menos colágeno. Porém existem alimentos que são fontes de colágeno, como a gelatina. Esta reposição é muito importante, não só para a pele como também para o fortalecimento das unhas e brilho nos cabelos.

 

Mulheres de 40 anos devem cuidar da pele

 

Outro fator que preocupa grande parte das mulheres é o envelhecimento da pele. É neste órgão que os sinais do tempo se mostram mais presentes. Segundo os dermatologistas, este envelhecimento ocorre devido a fatores intrínsecos, como genético e níveis hormonais, e extrínsecos, relacionados ao ambiente.

 

Estudos comprovam que os fatores genéticos são responsáveis por 50% do envelhecimento da pele. O sol é um dos principais fatores ligados ao meio ambiente, pois os raios ultravioletas danificam o DNA e ativam a proteína que dá sustentação e firmeza à pele. Por isso, a dica é passar protetor solar sempre que sair de casa, mesmo naqueles dias nublados.

 

O cigarro e o estresse também ajudam no envelhecimento da pele. Para ter uma pele bonita e saudável, mulheres de 40 anos não devem fumar, pois o fumo diminui a oxigenação da pele. Já o estresse aumenta as substâncias inflamatórias no organismo, o que também prejudica.

 

Podemos acrescentar a estas dicas os produtos e equipamentos da indústria de cosméticos, salões de beleza para disfarçar os fios brancos e cremes hidratantes. O mais importante para as mulheres de 40 anos é ter em mente que o envelhecimento é um processo natural da vida, porém ele pode acontecer com saúde e mais lentamente. Cuidar do seu corpo e preservar a beleza é algo muito importante.